Work with your brain - not against it.
Ich arbeite an der Schnittstelle von Neurodivergenz, Resilienz, Arbeitswelt und Familienleben – und entwickle mit Menschen, Familien und Organisationen neue Wege für Selbstregulation, Zusammenarbeit und ein funktionierendes Miteinander im Alltag.
Viele Herausforderungen im Alltag hängen mit den sogenannten Exekutivfunktionen zusammen, die uns helfen,
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zu planen und Prioritäten zu setzen
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den Fokus zu halten
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Aufgaben zu beginnen und abzuschliessen
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Impulse zu steuern
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Emotionen zu regulieren
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und uns wahrzunehmen (mental, emotional und körperlich) und unser Verhalten entsprechend zu steuern.
Diese Fähigkeiten sind bei Menschen unterschiedlich ausgeprägt und werden im Alltag sehr unterschiedlich gefordert. Die Steuerung kann besonders herausfordernd sein für
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Menschen mit ADHS, Autismus oder anderen neurodivergenten Profilen
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Eltern neurodivergenter Kinder, die neben ihrem eigenen Alltag zusätzlich viele organisatorische und emotionale Anforderungen tragen
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Menschen, die durch hohe Belastung, Reizdichte oder Dauerstress an die Grenzen ihrer Selbstregulation kommen.
Mein Angebot
Coaching
Coaching für Menschen, die ihren Alltag besser verstehen und gestalten möchten. Ich unterstütze neurodivergente Menschen, Eltern und gestresste Personen dabei, Fokus, Emotionsregulation und Selbstorganisation zu stärken.
Gemeinsam entwickeln wir Strategien, die zu euch, zum Alltag und zum Leben passen.
Consulting
Strategische Beratung für Organisationen und Initiativen rund um Neurodiversität und mentale Gesundheit. Ich unterstütze Organisationen, NGOs und Führungskräfte dabei, tragfähige Strukturen, klare Strategien und nachhaltige Lösungen zu entwickeln im Bereich Neurodiversität - für euch als Unternehmen oder eure Teams.
Creation
Wissen, Impulse und Formate für eine breitere Öffentlichkeit.
Ich entwickle Webinare, Workshops, Vorträge und Materialien rund um Neurodivergenz, Resilienz und Selbstregulation. Dazu gehören auch Onlineangebote, Leitfäden und zukünftige Publikationen, die Wissen verständlich machen und neue Perspektiven eröffnen.
Mein Ansatz
Digitale Verdichtung, steigende Komplexität und hoher Leistungsdruck prägen heute sowohl Arbeitswelt als auch Familienalltag. Gleichzeitig werden neurodivergente Profile wie ADHS oder Autismus häufiger diagnostiziert. Nicht weil sie neu sind, sondern weil sie klarer erkannt werden.
In vielen Teams und Familien treffen damit unterschiedliche kognitive Arbeitsweisen auf hohe Anforderungen. Wenn Strukturen unklar sind, Prioritäten wechseln oder Erwartungen implizit bleiben, entsteht Überlastung, unabhängig davon, ob jemand neurodivergent ist oder nicht.
Neurodivergente Personen machen solche strukturellen Spannungen oft früher sichtbar. Nicht als „Problem“, sondern als Hinweis darauf, dass Passung fehlt – zwischen Anforderungen, Führung und individueller Arbeitsweise.
Nachhaltige Verbesserung entsteht deshalb nicht allein durch individuelle Anstrengung, sondern durch eine bessere Abstimmung von Struktur, Führung und Selbststeuerung.
Mein Ansatz setzt genau dort an:
Strukturen
Unklare Prioritäten, ständige Änderungen und permanente Erwartungen stressen alle. Wenn nicht klar ist, was jetzt zählt, entsteht Daueranspannung – im Team wie in der Familie.
Neurodivergente Personen geraten unter solchen Bedingungen oft früher unter Druck. Nicht wegen fehlender Kompetenz, sondern wegen fehlender Klarheit. Neuroinklusive Strukturen schaffen Orientierung: Wer entscheidet? Was hat Vorrang? Was kann warten? Das entlastet das gesamte System.
Führung & Selbstführung
Wirksame Zusammenarbeit im Team oder ein stabiles Familienleben entstehen nicht zufällig. Ziele, Erwartungen und Verantwortlichkeiten müssen geklärt und bewusst gestaltet werden. Bleiben Absprachen unklar oder passen Anforderungen und Ressourcen nicht zusammen, entsteht Druck und Missverständnisse nehmen zu, Motivation sinkt.
Selbstführung bedeutet, die eigene Funktionsweise zu kennen, Grenzen ernst zu nehmen und Arbeitsweisen so zu gestalten, dass sie tragfähig sind – nicht nur machbar.
Selbstregulation
Menschen unterscheiden sich darin, wie sie Aufmerksamkeit steuern, Motivation entwickeln und mit Emotionen umgehen. Diese Unterschiede sind real – und sie wirken sich im Alltag und im Beruf spürbar aus.
Wenn Anforderungen, Tempo oder Reizdichte nicht zur eigenen Funktionsweise passen, steigt der innere Aufwand. Das betrifft neurodivergente wie nicht-neurodivergente Personen – jedoch aus unterschiedlichen Ausgangslagen.
Selbstregulation bedeutet, die eigene Funktionsweise zu verstehen und Rahmenbedingungen so zu gestalten, dass Fokus, Entscheidungsfähigkeit und Stabilität erhalten bleiben – nicht durch mehr Druck, sondern durch bessere Passung.
Meine Grundlagen
